Denna kurs är utformad för dig som redan har en grundläggande förståelse för yoga och vill ta dina färdigheter till nästa nivå. 

Är du intresserad av att skapa en hållbar kropp och ett hållbart liv? Nu har du en unik möjlighet att gå en yogautbildning som hjälper dig att få en friskare och friare kropp med minskad värk och bättre hållning. Genom Alexanderteknik, postural yoga och Optimum-metoden lär du dig korrigera obalanser i kroppen och aktivera ditt hållningssystem med hjälp av effektiva övningar som du sedan kan använda i din vardag eller lära vidare till andra. 

Ditt hållningssystem är din inre inställning till dig själv och din omgivning. Om något är i obalans, kommer hela livet att spegla tillbaka just detta, eftersom livet vill få oss att växa och släppa de hållningar som inte gynnar oss på vår resa. En bättre hållning reflekterar positivt på din självkänsla och ditt sätt att presentera dig. 

När vi börjar förstå vad som håller oss tillbaka på vår resa som mer koherenta varelser, blir det lättare att bli våra egna alkemister och transformera vår egen energi för att arbeta för oss istället för emot oss.
 
Vill du vara en del av ett paradigmskifte och hjälpa först dig själv, men sedan även andra, till ett mer hållbart liv? Då är denna utbildning för dig! 

Kursinnehåll 
Utbildningen innefattar praktiska och teoretiska moment som hjälper dig att förstå och applicera tekniker för bättre hållning och livskvalitet. Några av de grundläggande övningarna inkluderar: 

- Asanapraktik:Avancerade positioner, korrekt alignment och sekvensering för att maximera fördelarna och minimera skaderisker. 

- Chakra: Introduktion och genomgång av de sju chakranas placering, funktion och balans. 

- Alexanderteknik: En metod för att lära sig använda kroppen mer effektivt. 

- Hållningssystemet: Hållningsanalys och korrigering med specifika övningar som stärker hållningssystemet och hjälper till att korrigera kroppens obalans. 

- Pranayama: Grundläggande andningstekniker och deras syften. 

- Lymfsystemet: Förståelse och övningar för att stödja kroppens reningssystem.
 
- Vagusnerven: Metoder för att stimulera vagusnerven och förbättra kroppens balans. 

- Psoas Muskeln: Övningar för att stärka och slappna av i denna viktiga muskel, vilket bidrar till en bättre hållning och minskad rygg- och höftsmärta. 

- Fascia:Övningar för att förbättra kroppens bindväv, minska smärta och stelhet, samt öka rörlighet och flexibilitet.
 
-Nervsystemet:Tekniker för att lugna och balansera nervsystemet, vilket leder till minskad stress, bättre sömn och en allmänt förbättrad livskvalitet.
 
Förberedelse samt en EXTRA BONUS 
Innan utbildningsstart får du tillgång till 7 förinspelade chakrapass som du ska gå igenom innan kursstart för att förbereda dig. Som en extra bonus ingår dessutom 50 förinspelade pass i olika yogastilar: 

- Yinyoga 
- Body Awake Yoga 
- Chakra yoga 
- Fusion Yoga 
- Postural Yoga 

Mål med utbildningen: 

- Att ge en djupgående förståelse för yogans fysiska, mentala och andliga aspekter. 
- Att utveckla färdigheter för att undervisa yoga med självförtroende och säkerhet. 
- Att främja personlig utveckling och välbefinnande genom en holistisk yogapraktik. 
- Att uppnå ett hållbart liv och en hållbar kropp, samt att bli ditt autentiska jag. 

Metoder: 

- Teoretiska lektioner och praktiska övningar: För att förstå och tillämpa de lärda teknikerna. 
- Gruppdiskussioner och förinspelade chakrapass: För gemenskap och individuell fördjupning. 

Lärare: 
Mia Lövig har stor erfarenhet som yogainstruktör med expertis inom yoga, anatomi och holistisk hälsa. Hon är dedikerad till att stödja varje deltagare i deras personliga och professionella utveckling. Läs mer om henne under fliken "VÅRT TEAM" 

När och var: 

- Datum: 2,3/11 samt 16,17/11 

- Plats: Atma Yoga Center, Repslagaregatan 19, Arvika 

- Pris: 11 900 kr (delbetalning kan ordnas) 

Välkommen att boka in dig till en unik möjlighet! 

Anmälan och Kontakt 
Är du intresserad av att delta i utbildningen och påbörja din resa mot ett hållbart liv? Kontakta Mia Lövig för mer information och anmälan: info@atmayoga.se. 

Villkor för våra Utbildningar: 

- Anmälan är bindande när du anmäler dig till våra utbildningar och du har först en reserverad plats när du betalat fakturan. 

- Avbokning innan utbildningsstart: Om du får förhinder att gå utbildningen, kommer du inte att få tillbaka utbildningsavgiften. Om du kan uppvisa läkarintyg, förlänger vi din period med först 24 månader. Detta gäller även vid avbokning under pågående utbildning. Du får alltså då 24 månader på dig att gå klart utbildningen. 

- Inställd utbildning: Vi förbehåller oss rätten att ställa in en utbildning med för få anmälningar senast en månad innan kursstart. Du är varmt välkommen att ringa oss angående hur anmälningar ser ut innan du bokar in boende och resor. 

- Repetera med rabatt: När du gått klart din utbildning är du sedan välkommen att repetera samma utbildning med 40% rabatt om plats finnes.
 
Sammanfattning Villkor för utbildning, workshops, retreats: 

Anmälan är bindande när du anmäler dig till våra utbildningar, workshops och retreats och du har först en reserverad plats när du har betalat in anmälningsavgiften. Om du får förhinder att komma på något du redan betalt är du välkommen på motsvarande arrangemang vid senare tillfälle.